？司机饮食养生法。

每天开车，不仅要忍受长期吸入尾气产生的毒素，还要忍受车内浑浊空气产生的难闻气味。专家提醒，司机每天吃一个橙子，不仅可以净化车厢内的空气，还有助于排出人体内的毒素。

正常人饭后吃橙子或喝橙汁，也有解油腻、消食化积、止渴醒酒的作用。橙子还含有丰富的维生素C和P，可以增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，所以也非常适合高血压和动脉硬化的人食用。

1，开车消耗体力少，很多人健身不足，大部分超重。因此，司机应尽量减少油的摄入量，避免暴饮暴食，这样可以防止头晕和嗜睡。饱餐后，更多的血液被分配到消化系统，影响心脏和大脑的血液供应，往往导致心脏和大脑轻度缺血缺氧，使驾驶员容易神志不清，引发事故。

2.有些司机喜欢喝浓茶或咖啡来提神。但是，如果他们经常喝浓茶或咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或咖啡产生耐受性，而耐受性必然导致浓茶或咖啡剂量的增加，而浓茶或咖啡剂量的增加会因为过度利尿而损伤阴和津液。

所以，开车的人要尽量喝白开水，根据天气的冷暖和当时的身体状况，喝凉开水或热开水。最好的提神方法就是强迫自己休息，哪怕是短暂的休息，休息过后自然会有神。

3.因为开车的朋友需要集中精神，睁大眼睛，观察前方情况，所以需要的眼睛比较多，尤其是晚上开车，用眼太多，容易消耗肝血。中医认为，肝能开窍于目，目能见血，长期会消耗肝血，所以司机要多吃糯米、黑米、高粱、小米、燕麦等。水果和蔬菜，如芸豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。，滋补肝血达到明目养肝的目的。

4.车主尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作。日落的生物节律是人类历史上自然形成的。如果随意打乱这种节奏，人体会有很多不适，正常的生物节律被打乱，也会影响第二天的行车安全。

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