有些人一天刷两次牙，有些人一天刷三次牙。一天几次最健康？

我们每个人都知道保护我们的牙齿。牙齿不仅关系到外貌，还关系到生活质量。有些人一天刷两次牙，有些人一天刷三次牙。一天几次最健康？

刷牙的功能

想知道每天刷牙多少次，首先要知道刷牙的作用是什么。刷牙的主要目的是刷掉牙菌斑，牙菌斑只需要几分钟就能形成，一个小时后就会变厚。清除这些牙菌斑的最好方法是刷牙。牙菌斑会导致许多口腔问题，如蛀牙、口臭和牙龈炎。所以每天至少要刷两次牙，保证口腔内没有过多的牙菌斑。

刷牙多少次最健康？

为了防止口腔内牙菌斑过多，每天至少刷两次，即早晚各一次。有条件的话，中午再加一次比较好。所以一天刷牙三次比两次健康，一天两次一定要保证。

该刷牙了

有些人为了牙齿的健康，饭后马上刷牙，其实并不好。因为食物中含有大量的酸性物质，会软化牙釉质，此时刷牙会伤害牙釉质。最理想的时间是饭后20分钟左右刷牙。此时刷牙不会损伤牙釉质，同时可以及时防止牙菌斑的形成，对保护牙齿健康有很好的作用。

总之，每天早晚至少刷一次牙，中午有条件的话，午饭后20分钟左右再刷一次。