保健一定要知道忌口。

应该避免必须知道的保健饮食。俗话说，药补不如食补。普通人和患者的饮食内容不应该也不可能是同一个模式。特殊时间，特殊人群也有饮食禁忌，要注意。接下来我就详细介绍一下养生必须知道的饮食禁忌。

养生应忌口1养生应忌口。根据中医理论，食物分为五味，即:酸、苦、甜、辛、咸。(《内经》有云:“......五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，五味合而为精。这五味相生，五脏相宜，任何时候都可以得病。”还有一种说法是酸先入肝，苦先入心，甜先入脾，辛先入肺，咸先入肾。从食物的性质来说，一般以温、热、寒、凉、均来分类。气味有浓有淡。气厚者浮，气薄者降，味厚者沉，味薄者升，气味均匀者谓四气四味。

一般来说，饮食禁忌的原则是:服药时，肝病忌食辛辣，心脏病忌食咸，脾病忌食酸，肾病忌食甜，肺病忌食苦。忌阳虚，忌阴虚，忌寒症，宜温性食物。热不宜辣，宜补。为了便于解释食物禁忌，食物可以分为几类:

第一类，麻辣类:

如洋葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣椒、酒精等。，适合“寒性底”的人食用，少量食用有通阳健胃的功效。但不适合阴虚阳亢者，尤其是贫血、咳嗽、眼疾、痔疮、皮肤病、阴虚、便秘、口干、口唇灼热者。

第二类，寒性食物:

虚寒、急性肠胃病、腹痛、胃寒多风、恶心、腹泻、口淡、头晕者，应减少或禁用一切蔬果。外感风寒咳嗽患者应停止吃水果，以免寒了肺。以上食物是特别为躲在雪地里的人准备的。同时，虚寒的人如果想吃水果，尽量不要在早上或晚上吃，因为早上空腹胃容易受寒，晚上容易形成湿气潴留或夜尿增多。对于低烧的人，或者发热、温病、便秘、咽喉痛的患者，要鼓励他们多吃这些食物。

第三类，即油腻坚硬、停滞不前的食物:

包括一切油炸品、烧烤、黄油、花生、芋头、鱿鱼、牛肉干及一切不易消化的东西，不适用于患有外感疾病的人、老人、儿童、肝胆疾病、胃病、大便干燥或腹泻、脾胃虚弱的人。在各种食物中，这类食物最容易引起胃肠疾病和热、滞、泻等症状，大多数人应尽量避免食用。

第四类，海鲜:

近年来，由于海水污染严重，海鲜最容易吸收各种有害金属物质，如汞等金属元素，细菌和病毒感染也相当严重。世界各国对此都有严格的进口管制。这种海鲜在一些大排档和饭店都有，小孩、老人、脾胃虚寒虚弱的人尤其容易受到伤害。比如引起肠胃炎，肝炎，重金属中毒。即使是身体强壮的人也要小心鉴别这种海鲜，避免食用。过敏体质的人最好不要吃太多海鲜。

保健一定要知道饮食要忌口。2秋季进补需要注意哪些禁忌？

禁忌1。盲目修补

如果没有任何疾病，不仅会增加经济负担，还会给身体带来伤害。过量使用维生素D可能引起中毒，长期饮用葡萄糖会增加血液中的胆固醇，导致肥胖。不管贵的还是便宜的，过量服用都会对身体有害。大量食用人参和鹿茸补充剂会引起食欲不振和腹胀，大量食用维生素C会引起腹泻、恶心和呕吐。

禁忌二。越贵的药，越会被灌。

众所周知，物以稀为贵。现在市面上有一些贵族传统食品，比如燕窝、鲍鱼、鱼翅。其实没有什么奇特的饮食。最好选择家庭中常见的食物，如洋葱、红薯或大蒜。俗话说药补不如食补，生活中要多注意低成本的食物。比如白萝卜可以达到健胃化痰止咳的功效，荠菜可以辅助治疗高血压，山药可以补脾胃。此外，红枣、莲藕、核桃、扁豆都是最好的进补食物。我们不能通过实物见面来判断它的营养价值。对于老年人来说，要选择价格低廉、实用的滋补产品。

禁忌三。特意选一个补充。

有些人会根据自己的口味服用某种滋补品，也会影响身体健康。食物和药物有保健和治疗的功效，但也会带来副作用。长期吃它们会导致营养不均衡。尤其是老年人，各个脏腑的功能已经开始下降，需要全面系统的调理。我们要根据患者的病情和季节选择合适的滋补品，不能一成不变。

禁忌四，吃肉补。

诚然，动物性食物是补品中的好东西。它营养丰富，味道鲜美，但不容易被消化吸收。长期食用会增加胃肠道的负担。吃肉过多还会造成糖分和脂质超标，增加患癌症和心脑血管疾病的风险。平时要做好素食和粗细饮食的结合，多吃绿叶蔬菜和水果，其中含有人体必需的微量元素和维生素。

技巧

非虚证患者不能用补药。虚证可以分为很多种，比如阴阳两虚，气血两虚。要吃药补身体，避免出现虚不补的情况。

为了健康，应该避免节食。3对于高血压、高血脂、高血糖患者，饮食上要给予足够的重视，坚持低糖、低脂、低盐、高膳食纤维、高维生素、高蛋白的原则，综合控制血压、血糖、血脂。有以下几点:

1，低盐，吃盐太多不利于血压控制，一些常用的调味品，如食用盐、味精、酱油、辣酱、豆瓣酱，都含有大量的盐，烹饪时应尽量少放。还有咸菜、腊肉、咸鱼、榨菜，还有一些罐头，含盐多，要少吃。可以选择富含钾离子的低钠盐代替平时的食用盐调味。

2、低脂饮食，脂肪摄入过多会导致肥胖、血压升高、血胆固醇升高，不利于血糖控制。脂肪也分好脂肪和坏脂肪。好的脂肪叫不饱和脂肪酸，多存在于植物油、豆类和大部分坚果中。这些可以适当食用。坏脂肪通常包括饱和脂肪酸和胆固醇，饱和脂肪酸常见于动物油，如猪油、黄油和鸡油。胆固醇也存在于动物内脏、肥肉、蟹黄、鱼卵、奶油、蛋黄和油炸食品中。这些含有不良脂肪的不良食物也要尽量避免，防止血脂升高。

3.选择低糖或低血糖指数的食物。含糖量高的食物会导致血糖明显升高，加重胰腺负担，在体内转化为血脂。不要吃各种糖、蜜饯、果汁、果酱等高糖食物，面包、蛋糕等高淀粉食物。主食可以适当增加粗粮的比例，如荞麦、莜麦、燕麦、玉米粉、紫山药等。，富含膳食纤维，但淀粉含量低。同时可以多吃绿叶蔬菜，补充维生素和微量元素。

遵循上述原则，高血压、高血糖、高血脂患者在饮食上要注意科学搭配，以谷类为主，偏爱粗粮，减少食用油和食用盐的用量，多吃新鲜蔬菜、牛奶、豆制品和豆类，适当吃一些鱼类、禽类蛋白和瘦肉。