谷雨节气保健注意事项

我们有二十四节气，这是古人对天文地理的全新认识。当然，它也是我们祖先智慧的结晶。二十四节气中的每一个都预示着气候的变化，所以很快就要迎来谷雨节气了。你知道哪些谷雨节气的保健养生注意事项？下面我们就来看看谷雨应该注意的事项。

谷雨里散步最好，对身体也有好处。

谷雨的太阳是精神，但寒气还在，散步、聊天、串门比较合适。以不出汗或微出汗的运动为好。对于老年人来说，慢走是一种非常好的锻炼方式。当然，我们的老年朋友也可以走走停停，和一些老朋友散散步，聊聊天，也是非常好的健身方式。

谷雨生气容易伤肝，生气不超过3分钟。

肝阳、肝火在谷雨中上升，需要适当释放。肝脏喜欢解郁，生气和愤怒容易导致肝郁气滞，导致各种肝病。所以谷雨一定要冷静乐观开朗。如果他生气了，要学会冷静，即使生气也不要超过3分钟。

晚睡早起精力充沛，防病首先是防风。

谷雨提倡晚睡(晚上11前睡觉)，早起(比冬天早)。

谷雨的气候特点是大气一般。《黄帝内经》说:“风是百病之始。”这是因为其他几种邪气(如寒邪、热邪、湿邪等。)借助风邪侵入人体。普通感冒可以通过侵入体表，打开毛孔进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。如果普通感冒侵入人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒。攻击头部会让人头疼，整天昏昏欲睡；侵犯关节会引起关节疼痛；侵入肌肉会导致肌肉酸痛等等。所以谷雨要注意保暖防风。

我们在节气谷雨的时候，养生也是很重要的。首先，我们需要关注生活中的小细节。养成良好的生活习惯，早睡早起对我们的健康也很重要。当然，这个时候照顾好自己的身体能让我们度过健康的一年，也要学会选择适合自己的养生方法。