十人九湿，中医推荐，祛湿、祛湿、健脾胃、不发胖的五个小偏方。
湿气重的常见症状:
1、湿气重的人往往有“未老先衰”的表现，比如:早上起床头晕，上班懒得动，上下眼皮“打架”，眼睛浮肿，整天昏昏欲睡...严重影响工作和学习。
2.若湿气积聚于筋骨，可见四肢关节疼痛或肿胀，疼痛部位固定，手脚感觉沉重，湿邪阻滞气血，故会出现皮肤麻木、活动受限等症状。
3.如果突然发现头发容易出油，发根变得更油腻，脸上油脂也多了，容易油光。那就要注意了，可能是因为你体内湿气太重。
中医认为湿气的形成与先天因素有关，再加上不注意保健，长期生活在相对潮湿的环境中，加上饮食习惯不良，爱吃甜食和油腻之品，导致体内热量积聚，产生以湿热为特征的身体状态。建议平时要有意识的祛湿排毒。
五个祛湿食谱可以在家做:
1，运动祛湿
人体在运动的时候，体内的代谢水平会有明显的提高。经常运动有助于体内的水分排出体外，但当你运动时，不要在运动后马上洗澡。人的毛孔在运动后处于松弛状态。如果他们马上洗澡，身体很容易被冷空气入侵，导致人体内湿气加重，起到反作用。
2、按摩祛湿
湿气重的人体经络不通畅，经络不畅会加重我们体内的湿气。要去除湿气，不妨多按压穴位，帮助你疏通经络，排出湿气。平时可以按压以下穴位，如曲池、阴陵泉、三阴交穴或卫中穴。这些穴位常被用来疏通身体的多条经络，使血液循环通畅，湿气得以排出。
3.泡脚祛湿
最简单的祛湿祛寒方法就是泡脚。脚底有各种中医穴位。每天泡脚可以驱散体内积聚的湿冷，促进血液循环，排出毒素，对身体大有好处。艾叶泡脚能有效加速体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，有效排出体内寒湿。
4、汗蒸祛湿
出汗是一个排除湿冷毒素的过程，因为汗蒸房是利用远红外线使身体出汗，通过这种方式，可以排出体内的有毒垃圾和湿冷气体。蒸有两种:湿蒸和干蒸。可以促进体内毒素的排出。是一种“边坐边排毒”的活动，比较适合一些不喜欢活动的朋友，也能有效排出体内湿气。
5、饮食燥湿