古语云:“不贪三色，不爱多一食”，古人早就揭示了养生的奥秘。

古人在长期的生活发展中总结出许多朴素而富有哲理的谚语，许多谚语道出了生活的道理。俗话说，不听老人言，必有所患。古人留下一句古话，“不贪三色，不爱多一食”。那么这个谚语有什么科学道理吗？今天就来一探究竟。

俗话说“不贪三色，不爱多一菜。”其实表面意思很好理解，就是深更半夜的时候，人要睡觉，不要贪恋女人；夜深了，不能再暴饮暴食了，不然对身体不好。

一更和三更是古代的时间单位，古人将一夜分为五个时间段，简称五更。每班相差两个小时，一班是19:00-21:00。第二个是从二十一点到二十三点，第三个是从二十三点到凌晨一点。晚上也有敲锣打鼓巡夜的，五更会敲五次锣。

到了半夜，夜已经很深了，该睡觉了。“不贪三色”和现代的生活方式有点不一样。在古代，因为没有娱乐，人们晚上会有很长的休息时间，但是随着科技的发展，现代人的夜生活非常丰富。晚饭后，有的人看电视，有的人上网，有的人用手机聊天，所以晚上睡得很晚。大多数人都是十一点以后睡觉，但是人的身体是有一定时间休息的。一般在晚上11点以后，他们的身体需要休息。这就是古人所说的三更帅哥，所以“不贪三更色”这句话很有道理。

自古以来，人们就讲究“早吃好，中午吃好，晚上少吃”。到了晚上，人的胃已经处于休眠状态。如果他们再吃食物，就很难消化，长时间消化不良，严重影响人的健康，尤其是老年人。所以古人说的很有道理。

所以，作为年轻人，在一些事情上还是要听“老人的话”。