马宝必须吃这三顿月子餐！

坐月子期间需要吃一些有营养的食物来补充身体需要的能量，那么坐月子期间喝汤了吗？马宝必须吃这三顿月子餐！

1.冬瓜薏米鸡爪汤

材料:鸡爪100g冬瓜200g薏米30g。

功效:冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素等营养成分。冬瓜味甘，性寒，有清热利湿、消肿的功效。对于产妇来说，适当吃一些冬瓜不仅可以消暑，还可以在助产后消肿减肥。

制法:冬瓜去皮去籽，切成小块；薏苡仁洗干净；鸡爪洗净，剁去尖。鸡爪用冷水焯一下，捞起待用。锅中加入适量的水，加入鸡爪、薏米和几片生姜，大火烧开，转小火炖35分钟。加入冬瓜，煮约15分钟，加入少许盐。

2.番茄土豆排骨汤

材料:番茄150克土豆250克排骨300克。

功效:番茄是夏季的蔬菜。产妇若适当食用番茄，可生津止渴，健胃消食，清热解暑，补肾利尿。美国一份研究报告显示，多吃西红柿可以保护心脏。这个时候吃西红柿符合夏季养心的原则。所以这种酸甜开胃的汤特别适合坐月子期间的妈妈。

制法:排骨洗净，切成小块，冷水焯一下，捞起。西红柿切成小块，土豆去皮切成小块。锅中放入适量的水，将土豆和排骨放在一起，大火烧开，转小火焖20分钟。加入番茄，煮约15分钟，然后调味。

3.土豆炖鸭子

材料:鸭腿2只，土豆2个。

功效:俗话说“老鸭胜夏进补”。鸭肉味甘凉，有滋阴养胃、利水消肿的功效。夏天天气炎热，马宝体内的营养物质容易被过度消耗，脾胃虚弱。这个时候吃点鸭肉滋补一下就对了。