红枣怎么吃最滋补？求朋友指点。
红枣10枚(碎)和大麦100克，7倍水，煎服。不要糖。红枣中富含的特殊物质可以减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏。
红枣蜂蜜茶
150克红枣(去核)，50克冰糖，用350毫升水煮沸，沥干，捣成枣泥。加入250毫升蜂蜜，搅拌均匀。把它放在一个干净的玻璃瓶里。饮用时，取1茶匙，加入温水。大枣和蜂蜜都是温热的食材。在寒冷的冬天，喝一杯这样的茶可以补充活力，增加热量。
黑木耳红枣汤
黑木耳10g，红枣50g，白糖适量。木耳和红枣用适量的水煮熟后，加入白糖。黑木耳能清肺益气，补血养颜，红枣。月经前1周到月经结束，隔天吃一次，可以缓解经期贫血，让你的脸红润可爱。
当归红枣粥
当归15g，红枣50g，白糖20g，粳米50g。先将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。每天早晚温服，10天就是1个疗程。这粥是用红枣熬制的。
具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘等症。
首乌大枣粥
何首乌粉25g，红枣50g，冰糖15g，粳米50g。先把粳米和红枣放入锅中，煮成粥。待粥半熟时，加入何首乌粉，边煮边搅拌均匀至粥稠，再加入冰糖调味。该粥具有滋补肝肾、益精血、润肠通便、解毒等功效。适用于肝肾不足、精血不足所致的头晕、失眠、健忘、梦遗遗精。老年高血压、动脉硬化患者，长期服用可以延年益寿。
红枣枸杞粥
材料:大枣70克，枸杞15克，大米100克。做法:1。红枣、枸杞等食材先用水浸泡，清洗干净；2.将红枣、枸杞、大米、水放入锅中一起煮，加入红糖适当调味。3.粘度和甜度可以根据个人需要和喜好来控制。
红枣人参补气膏
红枣30枚，玄参30克，乌梅6个，枸杞15克，加水4碗，煮沸20分钟，加入适量冰糖(或红糖)，煎至略稠，放入容器中冷却后备用。一般每次2汤匙，一天两次。此膏能补中焦，益气养血，补血，更适用于体虚、脾胃虚弱或手术后的调养。
旱莲草红枣汤
鲜旱莲草50克，红枣20枚。先将墨旱莲和红枣洗净，一起放入锅中，加入适量的水，煨汤，煮好后去渣，喝汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠溃疡出血、出血性贫血等。
银杏红枣绿豆汤
新鲜银杏叶(干品10g)30g，红枣20g，绿豆60g，糖适量。将银杏叶洗净切碎，放入砂锅中，加水100g，小火煮沸，20分钟后去渣取汁，再将泡好的红枣、绿豆倒入砂锅中，加糖煮至绿豆酥烂。具有养心益气、滋养心血、降血压、降血脂、消暑解毒的功效，适用于高血压和冠心病患者。
红枣汤
红枣有很强的保健作用。经常吃枣不仅能保持健康，还能保持美丽。今天就来说说红枣的各种吃法。1.取红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，每天用水炖1次，适用于产后调养，有益气补血的功效。大枣有补中、养血、安神的功效。红枣中的高维生素含量对人体毛细血管有良好的作用。第二，红枣有健脾、养血、安神的作用。晚饭后，可以用大枣水煎服；或者用百合煮粥；睡前喝汤吃枣，可以加快睡眠。取鲜枣1000g，洗净，去核，取肉捣碎，加适量水文火煎，过滤取汁，与蜂蜜500g混合，火上调匀得枣泥，装瓶备用。每次服用15 ml，每日2次，连续服用，可预防失眠。三、红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将大枣冲洗干净，用清水浸泡2小时左右，然后捞出去枣核。将黑木耳用清水浸泡，摘下洗净。将红枣和黑木耳放入汤盆中，加入适量的水和冰糖，放入笼中蒸约1小时。每日早晚餐后服用一次，可补虚养血。适合血虚、面色苍白、心悸、贫血的人食用。没病的人吃了能起到养血强身的保健作用。如果经常服用，可以用来驻颜祛斑，强身健体，丰富肌肉，还可以用来治疗面部黑斑和消瘦。注意湿痰凝滞。人们不应该多吃。4.当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。先将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。每天早晚温服，10天就是1个疗程。该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘。5.何首乌粉25g，红枣50g，冰糖15g，粳米50g。先把粳米和红枣放入锅中，煮成粥。待粥半熟时，加入何首乌粉，边煮边搅拌均匀至粥稠，再加入冰糖调味。该粥具有滋补肝肾、益精血、润肠通便、解毒等功效。适用于肝肾不足、精血不足引起的头晕、失眠、健忘、梦遗遗精等症，老年高血压、动脉硬化患者食用大枣。
【3】长期使用可以延年益寿。六、红枣30枚，玄参30克，乌梅6枚，枸杞15克，加水4碗，煮沸20分钟，再加入适量冰糖(或红糖)，煎至略稠，放入容器中冷却后备用。一般每次2汤匙，一天两次。此膏能补中焦，益气养血，补血，更适用于体虚、脾胃虚弱或手术后的调养。7.鲜旱莲草50克，红枣20枚。先将墨旱莲和红枣洗净，一起放入锅中，加入适量的水，煨汤，煮好后去渣，喝汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠溃疡出血、出血性贫血等。枣茶八。新鲜银杏叶30克(干品10克)，红枣20克，绿豆60克，糖。将银杏叶洗净切碎，放入砂锅中，加水100g，小火煮沸，20分钟后去渣取汁，再将泡好的红枣、绿豆倒入砂锅中，加糖煮至绿豆酥烂。具有养心益气、滋养心血、降血压、降血脂、消暑解毒的功效，适用于高血压和冠心病患者。9.生姜500克，红枣250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。* * *倒入粗粉，均匀待用。15-每次25克，早晨煎服或用水浸泡泡茶，每日数次。该茶具有健脾养血、健胃安神、解郁的功效。长期使用，使面部白嫩，皮肤光滑，皱纹减少。十、红枣50克，粳米100克，菊花15克，与适量的水一起放入锅中，煮至粘稠时加入适量红糖调味。本方具有健脾补血、清肝明目的功效；长期食用可使面部皮肤红润，起到保健防病的作用。十一、红枣50克，水发黑木耳100克，糖适量。黑木耳去杂，切成小块。将红枣去核，与水一起放入锅中煮至红枣和木耳熟透。加入糖调味即可食用。据本草记载，大枣具有润肺、健脾、止咳、滋补五脏、治疗体虚的功效，而黑木耳增强了其滋补、滋补、活血、滋补的能力。常食可使面色红润，青春焕发，此汤对女性尤为有益。十二、红枣20克，薏米20克，白果15克(去壳去皮)和龙眼肉10克，放入锅中煮40分钟，加6个去壳鹌鹑蛋，煮半小时，加适量红糖或冰糖食用。此汤具有养心安神、祛湿解毒、健脾胃的功效。经常吃可以让皮肤少长痘痘、粉刺、扁平疣等。，并使皮肤润泽、光滑、光滑、白皙。十三、红枣烤肉的特点:滋阴补血，脆甜，易消化吸收。材料:五花肉300克、花生油、葱姜切片、酒、100克红枣、1。300g五花肉洗净，切成小方块。2.烧热炒锅，放入少许花生油，放入葱、姜片，用五花肉、酒、酱油和适量鸡汤煸炒猪肉，烧开，小火煨五次，放入100克洗净的红枣，盛出至熟。