问春天胃不好吃？春季养生是什么？多吃五谷杂粮保护肠胃。

现在，人们倾向于吃快餐，或者它油腻，热量高，这对一些人的健康造成了很大的伤害。春天，人的身体免疫力下降，身体各种机能运行不是太快就是太慢，容易引起愤怒或疲劳。当下，身体对饮食的需求大大提高。现在，食物中的天然营养成分很少。因此，健康养生网提醒，多吃五谷杂粮，对人的健康大有裨益。

一、养肝吃黄豆，高粱和黄豆都是杂粮，但在五谷杂粮中却是不可或缺的配角。高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，特别适合慢性腹泻的人。吃一段时间后，会有很好的效果。

二、养心首选小麦，被称为“贵粮”。中医认为可以养心安神，除烦除躁。对消除女性更年期综合症、自汗、盗汗、烦躁有食疗作用。

三、滋肾注意黄豆中的黑豆。大豆中的黑豆被称为“肾之谷”。中医认为它具有补肾强身、解毒润肤的功效，对肾虚水肿有很好的治疗作用。

第四，润肺，多吃米饭。大米涵盖大米、紫米等。当出现肺热等症状时，有很好的滋阴润肺作用。

第五，补脾，多喝小米粥。小米为五谷之首，常食能补脾益胃。小米是脾虚体弱者的顶级滋补品，能补中益气，延年益寿。