一天一个苹果，医生远离我。苹果吃多了有什么好处？

一天一个苹果，医生远离我。相信很多人都听说过这句话，那么多吃苹果，坚持一天一个苹果，对我们的身体有什么好处呢？下面详细介绍一下。

苹果被称为四大水果之首，不仅能补充身体所需的营养，而且还有一定的药用价值。许多苹果也被用来做汤。

苹果可以提高人的记忆力和免疫力。因为苹果中含有丰富的锌，而锌是人体需要的非常重要的元素，与提高人体免疫力、产生有益抗体密切相关。所以，如果想提高记忆力和免疫力，可以坚持一天一个苹果。

苹果还能补肾提神、养血安眠。因为苹果还富含磷和铁，这些元素很容易通过肠壁被人体吸收。而且苹果含有一种特殊的芳香气味，是治疗焦虑和抑郁的良药，可以帮助人们消除焦虑和抑郁。因此，多吃苹果可以起到补脑、安神、养血的作用。

因为苹果含有大量的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素C、维生素E等营养物质，可以补充人体必需的这些微量元素，帮助分解体内多余的脂肪。所以坚持吃苹果也可以起到减肥塑形的效果。

苹果能减肥塑形是因为苹果本身是一种低热量的水果，而且还含有单宁酸，可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排泄。所以苹果是比较常见的，价格低廉的减肥水果。

虽然苹果是一种营养价值丰富的水果，但是吃的时候还是要注意一些地方。首先，苹果不能吃。苹果核中含有少量氢氰酸，大量沉积在人体内会引起头晕、头痛、气短等症状，严重时甚至会导致昏迷。所以宝宝吃苹果，大人一定要注意这件事。

那么溃疡性结肠炎患者，冠心病和胃寒症状的人最好少吃苹果。