如何养成“不感冒”的体质，一年四季不感冒？

寒性体质有两种。一种是细菌和病毒入侵人体时被消灭是因为自身抗体强，这是很难通过后天的练习达到的。另一种是通过食物和后天锻炼来增加免疫力。先说如何通过饮食和运动来练好自己的寒性体质:1，慢跑，每天早上起床，吃饭前慢跑，不一定要跑到累了，但是一定要出汗，排除体内代谢废物，也要增加食欲。

另外，不建议早上做力量训练。可以多做拉伸运动。早上天气冷，筋骨僵硬。做力量练习容易造成劳损。如果想做力量训练，可以选择下午两三点。这个时候温度更高，你体内的细胞更活跃，不容易劳损。晚饭后可以散散步，促进消化。俗话说，吃得好，身体就好。

尽量不挑食，不暴饮暴食，不要吃太多油腻的东西就好。4、尽量不要抽烟喝酒，抽烟及其对自己健康的影响也影响他人的健康，可以适量少喝酒。