身体湿了吗？正如中医所说，我们不仅要祛湿，还要健脾。

每年春天，都下着毛毛雨。众所周知，潮湿的日子让人心情不好，所以当体内湿度过高时，一定是非常不好的，一系列的病理现象也会相应出现。

比如嗜睡、食欲不振、脸油、头发油、大便不成形，甚至因湿度过大出现皮疹等等。伸出舌头一看，胖胖的，有齿痕，舌苔黏黏的。可以观察到正常的舌苔，是薄薄的一层，干净清爽，均匀分布在舌的中后部。

我们常说脾主运化，胃主受纳，这是人体的后天之本。寒邪和湿邪一旦侵入体内，再加上脾胃功能失调，脾脏无法运化，体内的水分就无法转化为我们身体需要的津液。胃消化不了我们吃进去的细嫩的五谷和水，水水堆积在一起。久而久之，湿气会越来越大。身体会出现越来越多的症状。

既然是湿气造成的，下面重点就是去湿气。如何去除湿气是个问题。

今天给大家分享一个祛湿的方子，由茯苓、山药、莲子、芡实四味组成。让我们来看看吧。

先说这种茯苓，味甘性平，生长在松树根下，一般生长在比较干燥的地方。为什么？因为它吸走了土壤中的水分，所以可以受益于水分渗透。但需要将吸收的水分湿润排出体外，所以茯苓也是利尿的。同时，茯苓还具有健脾、养心、安神的作用。

大家都很熟悉山药，又长又直。它生长在地下。在中医里，脾胃对应的是土，所以山药可以帮助我们健脾胃，改善食欲不振。

莲子、芡实，无论是干的还是熟的，性味甘、涩、平，能入脾经，能帮助山药补沃土，健脾。莲子还有助于茯苓养心安神；芡实益肾，固精除湿。

以上四味合用，药效温和，对寒湿湿热均有改善作用。

但还是要进行中医辨证。