冬天如何养生？我21岁。下次月经期要注意什么？

冬天干燥寒冷，需要多补充水分，在不上火的前提下多吃温热的食物。食物的选择取决于个人体质。以食用后舒适无不良反应为标准来判断。

经期注意保暖。冬天禁止喝凉水、吃凉性水果，注意不要吃太多水果。你可以多吃蔬菜、肉类、牛奶和坚果。经期吃高能量食物不会胖！