全身保健按摩的步骤

1.根据中医理论，保健可以从右脊柱开始，即1，沿督脉按摩；2.沿任脉按摩；3.按摩上肢；4.按摩下肢。要先从中间向四周，再向两侧扩散，逐渐按摩全身。

第二，根据个人具体的身体健康状况来安排顺序。基本原则是先健侧后患侧，健侧轻，患侧重。

第三，是保健按摩教材上的顺序:1，额头上部，头顶，耳后，面部，颈部；2.胸部中线自上而下，再向两侧延伸；3、腹部包块自上而下，后两侧；4、上肢按手指、前臂、手臂；5、下肢自上而下，先大腿再小腿到脚底；6.背部从百会穴到长强穴，顺着膀胱经从上到下按摩至足部。