金刚怒的修炼方法

1，冥想:冥想是一种常用的调节内心的方法。金刚怒视着他，要求他保持身体直立，双手放在膝盖上，微微闭眼，自然呼吸。通过静坐，可以放松身心，达到养生的目的。

2.观想:金刚怒目而视，要求观想自己的身体，从头顶到脚底逐渐变得透明，充满明亮的能量。视觉化可以帮助人们放松，提高注意力。

3.持咒:金刚怒目而视，要求每天持咒默念“金刚”二字，激发内心力量。持咒可以帮助人集中注意力，提高专注力。