中医养生吃什么？

中医认为，冬季是藏精的季节，立冬到立春这段时间最适合冬季进补。冬季养生主要是指通过饮食、运动等手段，保持精气，强身健体，延年益寿。

推荐一款冬季养生:益寿鸽蛋汤

材料:枸杞、黄精各10g，鸽子蛋4个，冰糖适量。做法:1。枸杞、黄精洗净切碎备用。2.锅中倒入适量清水，加入上述食材，煮约15分钟后将鸽子蛋逐个打碎，将冰糖放入锅中煮至熟。

功效:补益肝肾，补益气血，滋润养阴。

在冬季保健中，特别要提醒你的是，这个节气也是一年中心血管疾病和呼吸系统疾病发病率最高的时期。因此，高血压、冠心病、高血脂、哮喘患者要注意保暖防寒，合理调整饮食，注意早期预防，树立科学的养生理念和方法。