倒着走有什么好处？

“倒着走”健身的好处是腰部要挺直或略向后，这样脊柱和背部肌肉会承受比平时更大的重力和锻炼力，使向前走时不能充分活动的脊柱和背部肌肉得到锻炼，有利于气血畅通。整天伏案工作或学习的人，通过这种方法可以有效消除疲劳和腰疼。研究表明，中老年慢性腰痛患者每次倒着走后都会感到舒适和放松，长期坚持做下去对腰痛有明显的治疗作用。青少年正处于生长发育期，倒着走也有利于躯干发育，减少鸡胸驼背的发生率。