上班族如何保护眼睛，推荐五款养眼粥？

补脾胃，养肺，补肾固精。适用于脾虚泄泻、肾虚遗精、慢性痢疾、劳咳、气血不足、食欲不振、口渴便秘。

枸橘决明子粥

材料:秋子15g，菊花10g，枸杞10g，粳米100g，冰糖适量。做法:粥，每天1次。粥里也可以加点蜂蜜，增加其润肠作用，枸杞也有明目的作用。

猪肝绿豆粥

材料:新鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，盐和味精各适量。做法:将绿豆和大米洗净，放在同一个锅里用大火煮开，再用小火慢慢煮开。当它们煮至八成熟时，将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮，然后加入调料。这种粥具有养肝补血、清热明目、美容润肤的作用，能使人容光焕发，特别适合体弱面色萎黄、视力不佳、文采模糊者食用。