芒果有哪些营养价值？

其实芒果的热量并不高，每100克芒果的热量在32卡左右，所以芒果是比较健康的水果之一。

芒果营养价值很高，富含维生素、氨基酸、葡萄糖、叶酸以及钾、钠、镁等矿物质元素。适量吃一些芒果可以补充营养，增强我们的免疫力。

芒果营养丰富，尤其是芒果中维生素C的含量非常高。维生素C对我们很重要，可以增强免疫力，让皮肤变好。大家平时要多吃芒果和一些其他水果。

芒果含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。，可以为我们补充营养，但平时需要注意芒果的食用，不宜一次吃太多。

芒果是一种热带水果，其体内维生素可包括维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸等。，有助于维持我们的新陈代谢。

芒果的营养元素还包括镁、钾、磷、锌、铁、钠等。，有利于我们的营养平衡，芒果还含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，缓解便秘，促进消化。

因为芒果含有糖、蛋白质、脂肪等营养物质，可以为我们提供能量，所以可以有补充能量的好处。

平时我们可以适量吃芒果，它也可以为我们补充水分，减轻肠胃的消化负担。但注意不要一下子吃太多，否则会造成腹痛等不好的情况。

因为芒果富含糖分，所以不应该吃糖或者不喜欢吃糖的人要注意，适量食用有益健康。