30岁的男人需要什么营养！

30岁的男人身体应该是最好的，不要轻易编造。我觉得可能是他生活习惯不好，导致抵抗力下降。

所以你想办法调整他的生活习惯是最重要的，否则再怎么补也没用。你一定要督促他早睡，10早起，多走路，或者户外爬山骑自行车。简而言之，你应该锻炼。

还有，你应该有规律的饮食。你绝不能不吃早饭或晚饭。如果一定要喝酒，记得多吃富含维生素的水果和一些可以解酒的食物，比如绿豆汤、橄榄等。喝酒对肝胃影响很大，要注意这方面的保护。

不过我个人觉得螺旋藻还是不错的，不是滋补品，也能调节酸碱平衡，但是绿A品牌更好，不过你得去专卖店买，其他钙片维生素还是不用的。你要知道，这些营养物质的吸收率，会被那些补的人大大降低，一旦停下来就力不从心了。