国民保健初级阶段，应该从哪些方面入手？
先说吃，很难控制食欲。以前医生说营养不良就是营养不良；现在医生讲营养不良，主要是指营养不均衡:蛋白质、脂肪摄入过多、维生素和粗纤维摄入过少。很多人都能实现营养均衡，但也有很多人做不到，因为美食的美好是一种无法抗拒的诱惑，食欲是一种无法控制的享受。《中国居民膳食指南》已经发布好几年了，但很少有人做到，很多人也没能做到。
况且胖瘦，都很难摆脱榜样的影响。"楚王腰细，饿死在宫中."杨贵妃爱三千一身，唐朝流行胖。现在的女性自立、自尊、自爱，却还在盯着影视明星的时装模特，坚持减肥，以牺牲健康为代价。男人在哪里？千百年来，社会上层的胖子们设定了价值标准。胖的人富，瘦的人穷。到现在，胖子还是虚荣，瘦子还是自卑。许多人喜欢胖而不喜欢瘦。
再次，谈运动很难抛弃打球的心情。生命在于运动，但是很多人觉得运动很好玩，所以把玩当成运动，比如打球，比如郊游等等。，而打运动只能在周末进行。然后周一到周五，他们以车代步，导致“一曝五寒”，健康减半。如果你抛弃了你的乐趣，你可以每天锻炼:每天步行或骑自行车上下班。生命在于运动，太简洁了。要补充两句话:生命在于每天的运动。
第四，很难谈酒精，烟草，禁欲，限制。每天抽烟喝酒超过半盎司，必然会影响其他方面的保健，明知有害，却不能自拔，因为上瘾。甚至还有嘲笑者以伟人的年龄和爱好为论据:喝酒不抽烟活到七十三，抽烟不喝酒活到八十三，抽烟喝酒活到九十三。其实这个笑话就是个笑话。嘲笑者的内心必然会有矛盾。比如马克·吐温说:“戒烟有什么困难？我已经戒烟100次了。反反复复，为什么心里一点矛盾都没有？
第五，难以保持精神上的追求。精神保健不亚于物质保健。“知足者常乐”是精神保健，但没有“人要有点精神”高。这种“精神”是追求，是对献身事业的追求，是对人生完美的追求。想想四川卧龙自然保护区的大熊猫。他们饮食合理，不胖不瘦，自得其乐，运动自由，没有不良嗜好，除了天生遗憾只能拍黑白照片，不能拍彩色照片。他们只想得到满足。健康，我们要做大熊猫了吗？不，我们还是要在精神上追求。
健康，不止这五个方面，就这一点，绝大多数人都做不到。可以说在国民保健初级阶段，保健是没有100分的。