夏季健康的秘密公开了！

夏季是孩子脾胃虚弱的时期，饮食调理尤为重要。本文将为家长介绍夏季养生秘诀，帮助宝宝度过一个健康的夏天。

谷类能健脾和胃

小米、玉米、大麦等杂粮是脾胃健康的好帮手。小米粥中的“米油”营养丰富，有助于消化和健康。

豆类补气血

黄豆、红豆等豆类含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于补气血。豆腐、豆浆等豆制品有助于消化，对于脾胃虚弱的人来说是不错的选择。

中药调理

中医调理是脾胃虚弱的重要方法。苍术、陈皮等。能帮助消化的，茯苓、山药等。能调理面黄肌瘦，沙参麦冬能滋养胃阴不足。