长夏老人养生有什么原则？
长夏老年人保健原则:
第一，夏天多坐着不动。
安静就是平和，哪怕5分钟，也会有效果。老年人每天都要安静地坐在树荫下或室内。只需要30分钟。还可以听悠扬的音乐，看唯美的画面，或者去钓鱼，打太极拳。
第二，要禁欲。
少一点贪婪，你就会少一点烦恼。中医认为？太喜太悲？所以老年人要善于调节自己的情绪，尤其不能大喜大悲。
第三，夏天要多闭眼。
有时间就闭上眼睛。闭上眼睛可以帮助老人摆脱其他想法。
第四，夏天乘凉，少出汗。
夏天出汗，汗为心之液，汗血同源，出汗易悲。此外，夏季气温高，体表血液分布多，容易导致老年人出现心脑缺血症状。而且夏天出汗容易导致血液黏稠度升高，所以夏天要减少活动强度，避免出汗过多，适当喝一点淡盐水。但是，该出汗的时候就出汗，老年人不要闭气出汗，房间开空调的时间也不要太长。
夏天养心安神，缺一不可。茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁都可以起到养心安神的作用。
第五，夏天要慢。
夏天天气炎热，血液循环加快，心脏容易负担过重。所以夏天要慢慢养心，不要累。只有心跳先慢下来，呼吸才能慢下来。休息的时候要放慢生活节奏，这样心跳会变慢，呼吸频率会降低，生命活动的节奏也会变慢，这样心脏才能休息。
长夏保健注意事项:
1夏天你要努力。
心血不足主要是由于心血不足，导致头晕乏力，面色苍白，唇甲苍白，脉细无力。可以吃鸡血、鸭血、猪血、大枣、阿胶或者炖当归。夏天，老年人要有充足的睡眠，保持愉快的心情。夏季，老年人容易出现身心疲劳、精神萎靡。他们只想躺在床上，吃饭，参加社交活动，呆在家里。在这样的情况下，老年人应该走出去，多社交，多旅游或者在公园里欣赏风景。他们应该改变吗？苦夏？享受夏天。
2两者都有？心阳？再加注？心阴？
老年人夏天要善于滋补心阳和心阴。心阳虚是心气不足的发展，指心脏功能减弱，表现为心慌、胸闷、气短、运动后加重、多汗。如果不注意保养，心阳不足，就会心慌气喘加重，出现畏寒肢冷，胸痛窒息，面色苍白，舌淡，苔白滑，脉弱。
有心气不足或心阳虚症状的人，夏季应避免出汗，以免伤心阳。人参(2？3克)、西洋参(3？5克)用水浸泡，或服用生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液。
心阴虚是指心脏阴血不足，心脏得不到滋养的状况。因为血属阴，心阴虚会引起一些心血不足的症状。心阴虚证的主要特征是阴虚阳亢，表现为五心(胸、心、掌、足)、咽干、失眠、心悸、舌红、脉数等症状。
心阴不足的人需要注意少疲劳，少出汗，多吃养心阴的产品，如西洋参3克，麦冬3克。5克，龙眼肉5？10人泡水，或吃冰糖大枣小米粥，或吃百合藕粉银耳莲子汤。