男性健康，请牢记身体的9大症状！
1.尿频
紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，让人想排便。
2.头发脱落
平日工作或学习的压力可能会影响人体毛囊，导致数月脱发。
咕哝
当人们紧张时，肾上腺素和其他激素激增，导致头痛或偏头痛。同时也会影响大脑正常的思维工作，导致他们找不到合适的词语与人交流，只能低声咕哝。
4.免疫力下降。
压力会加重病毒感染，导致流鼻涕、咳嗽或骨痛。同时，压力会削弱免疫系统，这意味着我们更容易生病，并且症状可能会持续很长时间。
5.指甲变得脆弱
当人的压力过大时，人体会释放大量的应激激素，比如大量的乙酰胆碱硅，导致指甲变脆。
6.伤口很难愈合。
在紧张的状态下，即使看起来是轻微的擦伤或割伤，也需要很长时间才能痊愈。
7.消化不良
人在紧张时，应激激素大量分泌，直接作用于胃肠道，引起胃痛、胃酸、腹胀。
8.患有皮肤病等疾病。
压力会导致多汗(出汗)、荨麻疹、过敏性皮炎和皮肤瘙痒。
9 .耳鸣
压力会导致耳鸣和其他听力问题，导致听力系统受损。
那么，应该如何应对上述人的身体发出的求救信号，使自己的身体恢复正常状态呢？边肖为你准备了以下方法来缓解你的身体状况。我们一起试试吧。
1，减轻精神压力三步曲
学会平稳呼吸。此时情绪冲动会加重精神压力，所以要放松，学会平稳呼吸。
姿势正确。这是因为精神压力会让我们逐渐驼背，矫正姿势可以提高我们的自信心。
规范行为。即使希望渺茫，也要记住，你可以改变目前的糟糕局面，让它向好的方向发展。
不要匆忙起床。
早上醒来后，仰卧，伸展身体，然后四肢着地，伸展背部，给脊椎“醒来”的时间。
3.少坐电梯。
每天上下楼梯6分钟以上，会让你神清气爽。
4.注意你的走路姿势。
在家或公园散步对保持健康非常有效。如果平时这样走路，可以消耗两倍的热量。
5.每天锻炼。
跳跃、下蹲、站立、前后左右摆动手臂等。每天做这些运动将有助于你保持健康，改善血液循环。