经常吃什么食物可以降血压、助消化、防癌？

荠菜是我们身边农村常见的野菜。它有独特的味道，吃起来非常清爽。同时，荠菜的营养价值也很高，富含维生素C、维生素B、粗纤维和胡萝卜素等。，这些都是我们人体必需的营养素。荠菜中的粗纤维可以帮助我们消化肠胃，促进肠胃的运动。人在夏天往往胃口很好，不想吃饭。经常吃荠菜可以增强我们的食欲，排毒养颜。

现在大部分人都患有夜盲症，说明体内缺乏胡萝卜素。经常吃杭白菊可以促进体内的胡萝卜素，这是我们治疗夜盲症非常好的食材。中老年人经常吃一点菊花可以降低体内的血压。菊花中的营养成分可以帮助我们减少人体内的碳水化合物，所以有降血压的功效。经常吃杭白菊对身体有很多好处。藜蒿中的维生素C可以预防直肠癌。

杭白菊营养全面，功能多，但杭白菊属于凉性食物，体质较弱的女性朋友常吃杭白菊。同时，也不适合长时间煮藜蒿。如果时间太长，可能会导致里面的营养成分全部流失，影响我们对营养成分的吸收。所有的成分都不应该代替药物服用。生病的患者还是要遵医嘱从身体和精神上服用。在这里，我只是建议大家千万不要盲目跟风进行对症治疗！好了，今天的分享就到这里。喜欢的话，别忘了关注。

我们对枸杞比较熟悉，经常用枸杞泡水或炖汤，营养价值很高，养生作用很大。那么，你吃过枸杞叶吗？其实枸杞叶的营养价值不必比枸杞叶差。枸杞叶中含有的维生素A对眼睛特别好，可以护眼明目，有护肝养颜的功效。身边常见的野菜，经常食用，可以降血压、助消化、防癌。