你能告诉我一些关于保持健康的事情吗？

禁忌:一切辛辣的东西，一切生冷的东西，一切油炸油腻的东西，一切胆固醇高的东西，一切零食，糖，糕点。？

生活习惯的饮食习惯:？

1.早餐一定要吃好，防止肾结石，午餐要适量，晚餐要少吃。一日三餐定时吃，不会无缘无故饿肚子？

2.主食一定要好吃，多吃粗粮。

多吃水果蔬菜，但注意不要吃太多寒性水果，比如西瓜？

蛋白质要适量吃，不能像以前那样靠蛋白质减肥，豆制品乳制品也要？

提高身体素质的东西:？

1.多吃红枣、黑豆、枸杞、桂圆等做成的粥。，并加入核桃、黑芝麻等。，补血养颜，生津养阴？

2.糯米红豆粥，祛湿健脾，可加桂圆、红枣、山药、南瓜、黑豆等。，但是不能加饭？

3.排骨山药汤，益气补肾，可以加红枣枸杞吗？

4.可以吃西洋参，西洋参性寒，益气养阴，清火生津。想用人参但不能忍受其温度的人都可以用？

5.冬天吃萝卜夏天吃姜？

6.多吃阿胶，补血养颜。有什么办法？

7.薏米粥或者芡实莲子薏米汤，可以加排骨，祛湿健脾。看到下面的方法了吗？

8.山药、白术、红薯等粥炖品，健脾抑郁？

9.西米双花露，气郁，怎么看？

10.当归山楂茶，缓解肝郁脾虚？

11.甘麦大枣粥，养血解郁？

美容的事情:？

1.多喝玫瑰花茶可以调血祛瘀。

2.多喝生姜红茶，可以促进血液循环，暖身减肥？

3.可以泡枣喝。一天几片就够了？

4.每天喝50-80ml的酒可以促进血液循环，滋养皮肤，抗氧化？

生活规律:？

1.每周坚持锻炼？

2.早睡早起，中午午睡或者休息一会，中午一定要睡觉？

3.不要久坐不动，而是随时活动一会儿？

4.按摩足三里、阴三和膻中穴。位置和方法见下图？

5.每天按摩腹部画圈？

6.按摩腰部，下面的方法？

7.“以热除热”是一种很好的养生方法。看到下面的解释了吗？

8.按摩承山穴，祛湿散寒，缓解疲劳。看到下面的解释了吗？

9.按摩谷和穴和太冲穴，祛湿清热，祛痘？

10.按摩曲池穴，祛湿清热，祛痘？

11.找到三焦经络上的痛点和结节进行按摩，直到痛点消失，结节被搓掉，这样会使气机通畅，抑郁一扫而空。？

活血化瘀阴三穴的位置和按摩方法？

先找到脚的内踝，也就是凸起的骨头，然后四指紧贴骨头。胫骨后缘靠近骨缘的凹部为三阴交穴，每次用拇指按揉1 ~ 3分钟，即可治病养生。？

足三里补气养生:？

足三里(足三里)位于胫骨边缘，外侧膝下四横指处，是“足阳明胃经”的重点。可以用左手手掌按在右膝盖上，指尖指中指尖的点就是足三里穴。？

①拇指对着食和中指，左手拇指按在左足三里穴上。先顺时针逆时针按30次，然后换手再按。？

②睡前取仰卧位，或左脚外踝按压右小腿足三里穴进行按摩。每次按10分钟，经常会感觉穴位酸痛麻木。然后换脚换腿进行按摩，方法和时间与前腿法相同。？

③双手握拳捶足三里(拳心向上)，拳尖捶足三里，左拳捶足三里，右拳捶足三里。打拳时胫骨前肌有明显的酸胀感，对防治胃肠疾病和感冒有很好的效果。？

颤抖点？

此穴在身体前方的正线上，两乳头连线的中点，每晚睡前用中指。