俗话说，养生是“三分修七分调”。这三分修养是什么，应该怎么养？

在传统中医中，强调的是阴阳的和谐。在我们的生活中，也有一句话叫外扬三分，内调七分。我只把这句话理解为，当我们的身体失去平衡时，虽然可以通过一些外在的手段调理，但更重要的方式是通过内在的调理。

而这个“三分外养”指的不是一种，或者几种疗养手段，而只是指人在身体状况失衡时需要注意的一个比例。外部支持的比例只有三点，更重要的是内部调整。而当身体出现某种情况时，也可以通过一定的手段来支持。

平时吃饭的时候，要注意饮食的规律和营养成分的比例。只有通过充足的营养，我们才能获得充沛的体力和精力。蛋白质、维生素、脂肪都是我们日常生活中必不可少的营养物质，但我们也要注意一个比例的和谐，这样才能让我们的身体感觉更好。

在日常生活中注意对自己情绪的控制，不要有太多的焦虑、烦恼和紧张情绪，这样只会给自己带来更多的负面影响，时刻保持乐观开朗的状态。积极的情绪可以对自身起到积极的作用，促进身体机能。对工作和学习都会有积极的影响。

睡前可以养成一个好习惯，比如泡脚，不仅可以促进睡眠。还可以起到保健的作用，还可以在泡脚水中加入一些中药，让泡脚效果更好。