天冷的女人要经常吃红色的食物，并教你“五红汤”的方法，吃完后要从头到脚温。

在寒风袭来，冷空气来袭，想从头到脚暖暖脚的时候，别忘了常吃红色食物。在中医中，红色食物被认为具有温补作用，能驱寒暖宫，活血养血，对女性健康大有裨益。

今天就教大家一道热身菜——“五红汤”。顾名思义，吴红汤是由五种红色原料制成的:红枣、枸杞、红豆、红糖和生姜。这些食材搭配在一起，简直就是冬季养生暖宫的黄金组合。

大枣补气养血，枸杞明目滋补肝肾，红豆补脾肾，红糖补气血，生姜暖胃。五种食材相辅相成，* * *同构，形成这碗营养丰富，功效极佳的五红汤。

制作吴红汤并不复杂，只需几个步骤就能完成。红枣、枸杞、红豆洗净，分别浸泡半小时。然后，将所有食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再转小火煮一个小时左右。加入红糖调味。

煮吴红汤闻起来很香。趁热喝一碗，全身就暖了。如果你怕冷，手脚冰凉，不妨多喝点吴红汤，可以帮助你驱寒由内而外，温暖身体。

除了吴红汤，还有很多其他的红色食物也非常适合冬季进补，比如:

红薯:性温，味甘，有益气补虚、健脾养胃、通便排毒的功效。秋冬季节，红薯是美味又健康的产品。

山楂:性温和，味甘，有消食化积、活血化瘀、降血脂、降血压的功效。山楂泡水或者做成山楂糕都是不错的选择。

桂圆:性温，味甘，有补气养血、益心脾、安神助眠之功效。桂圆干茶或者粥都有很好的滋补作用。

在寒冷的冬天，多吃红色食物不仅可以帮助你御寒保暖，还可以滋养身体。