阴虚火旺怎么调理？

阴虚体质的人急躁，常心烦易怒，这就是阴虚旺，火扰神的原因。所以要遵循《黄帝内经》“淡泊空”和“藏魂于内”的大法。平时在工作中，她不会和别人争论无原则的问题，以减少自己的愤怒，为了输赢也要少参加娱乐活动。适当的去乡下休息，远离城市的喧嚣。

2.环境调整

阴虚体质的人偏瘦，但瘦人火气大，往往手脚发热，口干咽燥，怕热喜冷，冬天容易感冒，夏天不舒服，炎热的夏天要注意避暑。

3、饮食调养

阴虚体质的人要护阴藏阳，宜淡、远胖、油腻、厚燥；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等清淡食物，但要少吃葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等辛辣食物。

4.生活和睡眠

日常生活要有规律，生活环境要安静。睡前不要喝茶、运动、玩游戏。可以早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和炎热夏季作业。宜控制房事。戒烟戒酒，防止热毒伤阴。

5.体育运动

只适合中小强度、间歇性的身体锻炼，可以选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。运动时控制出汗量，及时补充水分。如果皮肤干燥，可以多游泳。不适合洗桑拿。

6.情绪调适

平时遇事要克制自己的情绪，保持冷静。正确对待顺境和逆境。可以用书法和棋艺来享受感情，旅行来抒发感情，陶冶情操。平时听一些舒缓、柔和、抒情的音乐。防止愤怒。