按摩双手健身法怎么操作？

按摩双手强身健体:按摩手掌有疏通经络、理气安神的功效。方法是:互相快速按摩30-50次，手掌发热后，用右手掌从指端至手肘反复向左手前臂内侧摩擦50-100次。然后用同样的方法反复推擦右臂内侧。一般早晚各做一次。另外，按摩拇指可以刺激神经功能，维持体液的酸碱平衡。按摩食指可以调节消化系统功能，健脾和胃，疏肝利胆。按摩中指可以预防各种心脑血管疾病。

按摩无名指可以调节神经系统的功能，提高其灵敏度。按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿生殖系统的功能，预防感冒等传染病。按摩足底和足底可以预防便秘、腹泻和痔疮。