有哪些错误的饮食习惯？这些常见的保健食品其实是有害的。

1，豆制品吃得越多越好？大豆中富含的蛋白质会影响人体对铁的吸收。如果摄入大豆蛋白，可抑制铁90%的正常吸收，从而发生缺铁性贫血，常表现为乏力、嗜睡等贫血。

2.蜂蜜热量低吗？一般每100克蜂蜜含热量303卡，100克糖含热量399卡。相比之下，蜂蜜的热量仅低于糖，但从钾、锌、铜含量来看，蜂蜜高于糖。

沙拉对人体健康极其有益？专家表示，大多数女性不适合吃太多沙拉，因为女性体质多为寒性。沙拉吃多了会造成新陈代谢不畅，血液循环不畅，皮肤暗沉，甚至出现皱纹。

4、热油炒菜香？一般油温超过200度，植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸就会被氧化，产生一种叫做“丙烯醛”的气体，而这种“丙烯醛”气体对人体有害，所以烹饪时建议使用八成热油。

5.葡萄糖能让人保持极好的状态？通常情况下，葡萄糖可以使人在短时间内头脑清醒，精力充沛，但同时，这种能量也会被迅速消耗，甚至会比以前更加饥饿。

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