肝经当令如何养生？

这是养肝最重要的一点。想养肝，一定要在肝经当令的时候睡觉，不要熬夜喝酒。在中医看来，“人一躺下，血就回肝。”如果在难看的时间入睡，肝脏可以起到很好的储血作用。如果这个时候没有睡着，还精神奕奕，肝脏就养不起来，第二天早上就会变成青黑色。可能有人会说，我经常熬夜晚睡，没有什么肝病。俗话说“罗马不是一天建成的”，很多疾病都是逐渐积累起来的。有的人身体基础好，不同体质的人熬夜后会有不同的反应。体质差的人熬夜第二天就能看出来。体质更好的人可能看不出什么区别，但这种影响也是潜移默化的。肝脏不好还会影响其他器官，长期熬夜就会表现为其他器官的问题。也有可能很多人会说我工作忙，要熬夜完成工作量。其实这个问题是可以解决的。与其熬夜，不如早睡早起，早睡后凌晨5点起床，这样我也可以更高效的工作和工作。

控制情绪

情绪对肝脏的影响也很大。有的人生气的时候会肝区疼痛，很好的说明了这个问题。怒伤肝很合理。当你生气时，它可能从你左侧的疼痛开始，然后转变为你肝脏区域的疼痛。如果你还在生气，就会导致你吃不下饭。这叫木克图。为了调理肝脏，要注意控制自己的情绪，少发脾气，遇事要冷静沉着。

食用绿色食品

肝脏喜欢绿色食物。中医认为，青色入肝经时，可以吃菠菜、西兰花、青苹果等绿色食物，养肝。此外，如果你感到紧张和焦虑，你可以看看室外的绿色风景，上班族可以在桌上放一壶绿色食品。

4.多喝水，少喝酒。

大家都知道抽烟喝酒对肝脏有害。不是说大家都不能喝酒，只是要把握好喝酒的度，不要经常喝太多。另外，多喝水可以加快肝脏的新陈代谢，排除毒素。