李时珍的养生秘方

说到中国的医学文明，它的历史几乎可以等同于我们整个中华文明。相传在遥远的古代黄帝时期，医学就开始出现了。据考证，著名的《黄帝内经》是根据黄帝与当时大臣齐伯的对话整合而成的。那么，就可以证明中医的深厚渊源。

伟大的中医在历史的长河中不断成长，不断辉煌，从古至今涌现出无数名师。扁鹊、华佗和张仲景是我们生活中熟悉的人物。今天要给大家介绍的医学名人是著名的《本草纲目》作者——李时珍。通过我们对李时珍的了解，可以借鉴他生活中的一些观念和行为，对我们的健康有所帮助。让我们穿越历史，走近这位医学传奇李时珍。

李时珍，字东璧，明朝周琦(今湖北蕲春县)一个医学世家。他从小好学，十四岁就考上了秀才，但后来几次科举都失败了。对科举失去信心的李时珍决定放弃科举，开始专心学医。历经千辛万苦，李时珍一生最大的荣耀在于他在经典《本草纲目》和医学史上各种医学著作上的成就。为后人留下了各种宝贵的医学和医学知识。而这些知识可以应用到我们的生活中，帮助我们保持健康。

李时珍的养生观。李时珍对食补的研究也可以很深入，他发现了很多具有食补功能的食物。如胡萝卜，李时珍认为它能“降气补中，益胸膈胃，固五脏，使人健康。”；鸭肉，“主补，最清热毒，利小便，除水肿，消饱胀。”他认为食补对人体的作用很大。

老年人应该多吃粥。李时珍强调，老年人大多牙齿松动，胃肠功能下降，平时要多吃粳米粥。他认为“每天吃一大碗粥，空腹，五谷气必使之，进补不精，还很软腻，与肠胃相合。也是最奇妙的吃法。”。阐述了老年人喝粥的好处。

酒后忌茶。李时珍在他的《本草纲目》中写道:“酒是天道之美。少喝会活血行气，壮神御寒，消除烦恼。若饮之烈，伤心神血，伤胃杀精，致痰火。”告诉大家注意适度饮酒。此外，他还提到“酒后饮茶伤肾，腰脚沉重，膀胱发凉。”酒后千万不要喝茶。

胡萝卜有益健康。李时珍一生研究胡萝卜，发现胡萝卜有许多神奇的功能。他认为，经常吃胡萝卜可以调节人体的心脏功能，帮助人们获得健康，可谓是一种很好的保健品。