芒果养生有哪些误区？

夏天用空调，很多人习惯把温度设定在某个值。其实不断调节室温可以使人的生理体温调节机制一直在？紧张？，从而提高人们的适应能力和自我保护能力，以免经常患感冒或其他室内疾病。当然，第一次使用空调进行调节时，温度变化范围要控制在3摄氏度到5摄氏度之间；半个月后，振幅可逐渐增加至6摄氏度至10摄氏度。温度变化不要太突然，每次调整在1摄氏度到2摄氏度为宜。

误区二:大热天赤膊最爽。

盛夏酷暑，很多人喜欢赤膊上阵，以为这样可以凉快一点，其实不然。研究表明，当温度接近或超过人体体温(约36.8℃)时，赤膊不仅不凉爽，反而更热。因为赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时增加皮肤的辐射和散热，而盛夏和炎热的夏天温度一般接近或高于37℃，皮肤不能散热，反而会从外界环境吸热，所以打赤膊会感觉更热。

另外，在高温天气下，人体的散热主要依靠汗液的蒸发，这就需要皮肤表面有汗液的存在。高温天气，赤膊上阵，由于皮肤热量的增加，汗液不断从毛孔中分泌出来，使得小汗液在蒸发前汇聚成较大的汗液滴，汗液滴容易流动，从而大大降低了蒸发散热的速度。

误区三:打开门窗通风降温。

夏天热天，室外温度很高，有时候连外面的风都是热的。此时，打开门窗会使室内外温度一样高。因此，如果夏季室外温度很高，应在最高温度14之前关闭门窗，使室内温度保持在较低水平，晚上再打开门窗，使室内更凉爽。