什么年龄段最需要保健？
没有让大家失望的是，《黄帝内经·苏文》开篇的第一篇就是讲这个东西的。
据说黄帝是天生的天才，落地就能说话，年纪大了就更聪明了。当他成年后，他直接去了天堂。但是，他有一个疑问，古代的人能随便活一百岁，身体很好，所以吃起来很好吃。现在的人也才半百岁。这是什么虾？
皇帝有个叫齐波的人，人也很好。向黄帝解释，远古时代的人之所以活到65，438+000-65，438+020岁，是因为他们适应天气，懂得节制。但现在的人放荡不羁，富贵无拘无束，整天吊儿郎当，吃喝玩乐都不够，日常生活无常。能活过半百已经是头奖了。
古代人很注重平和的精神，保持真气，很难生病。所以，想做一个欲望少的男人，心里会踏实一些。这种情况下，哪怕稍微辛苦一点，也不会觉得累。所谓心安，讲道理，如果精神不畅，身体肯定是要垮的。
黄帝又问:人老了不会生孩子，因为没有精力？还是天数？
不要觉得黄帝的问题没有营养，关键答案在这里。
齐波说:女孩七岁，身体进入发育周期。
二七，即14岁，人相连，每月一次，有生孩子的功能。
三七，也就是21岁，进入稳定发展期，万事俱备。
47，也就是28岁的时候，身体的生理机能达到顶峰。所以现在科学也解释了，女性28岁左右生孩子最合适。同样在这个年龄，女性应该开始养生。虽然现阶段老龄化的问题还没有出现，但是我们要开始有意识的做功课了。如果这个阶段做得好，可以让高峰期变长。
5月7日，也就是我35岁的时候，警报来了，身体衰老的迹象开始出现，脸色变差，皱纹增多，头发开始脱落。养生是一个不能再被忽视和等待的课题。
六七岁，也就是42岁的时候，脸部越来越干，大部分女性开始完全依赖化妆品，铅中毒的步伐进一步加快。更不幸的是，此时白发开始出现。
七七，也就是49岁，生理机能进一步受到打击，生育孩子的功能基本丧失。
说到女人，现在说说男人。这个齐伯居然知道女人第一。赞美她。
男人比女人发育晚，发育慢。
齐波说，男孩八岁时，身体进入发育周期。
28，也就是16岁，精气饱满，孩子的机能诞生。
3月8日，也就是24岁，发育达到平台期，比女生晚三年。难怪在古代，女人都是小三，拿着金砖。
48、男人的生理机能达到了顶峰，也就是说，从这个时候开始，也要开始养生了。至少注意一下。从那以后我就一直在瞎混，过一会儿我就要死了。男性要注意了。
5月8日，也就是40岁的时候，肾气开始下降，头发开始脱落，牙齿开始松动。六味地黄丸要留着——补肾。
6月8日，也就是48岁，衰老更加明显，太阳穴开始变白。
七八岁，也就是56岁的时候，肝、肾、精力、筋骨都衰竭了，各个部位都开始断裂。
88，头发，牙齿，都开始下岗了。
肾是储存五脏精气的地方。都必须是健康有益的，这样肾脏才能为身体提供持续的能量。如果五脏都衰竭，头发、牙齿等等肯定会衰竭，更不用说有孩子。
“这还不是全部，是吗？”黄瞪着他说:“我就知道有个老头，年纪很大，很凶，能整出个孩子来。”
齐波说:我也认识那个老头。他很凶。人们将保持健康。他肾气十足。但是，虽然整个孩子都出生了，但是如果是男的，不会活到8864岁，如果是女的，不会活到7749岁。孩子毕竟是老人做的，精力有限。因此，28岁以上高龄产妇所生子女的寿命大多较短。女性，你要把握好生育年龄。
黄帝又问:那么，古代那些百岁以上的牛人还能生孩子吗？
齐波说:那些牛人自然另当别论。他们虽然老了，但身体很好。他们都像长寿的乌龟。生孩子对他们来说没什么。
然后，黄帝得出了一个结论。听说古代有“真人”学了自然之道，比天地还长寿。中世纪也有一些阴阳调和的人，四时转入“真人”行列。其次是“圣人”，什么都不想就能活到一百岁。然后，“圣人”，佛法天地，也长寿了。
聊了这么多，不知道黄帝想表达什么？一开始只是提问，最后居然总结出来了。这就像一件可怕的事情，黄帝。你真的不是一个普通人。
先抛开黄帝的琐碎思想，我们真的要热烈感谢齐波。他清楚地告诉我们养生开始的科学时代。女性28岁，男性32岁。
女性28-35岁，注重“保护”。35岁以后，他们讲究“养”。
男性32-40岁，注重“保护”。40岁以后，他们讲究“养”。