这种流行病已经耗尽了精神和身体上的焦虑。心理医生告诉你调解的方法。

疫情致死并没有想象中的那么可怕，太多的是对无知的恐惧，所以只有调整好不良情绪，才能有效远离情绪危机。

面对新冠肺炎肆虐全球，确诊病例和死亡人数持续上升，不仅造成身体威胁，也让人恐慌。为了帮助人们，临床工作者和学术研究人员进行良好的身心调整，安南医院副院长苏教授通过国际期刊《大脑、行为和免疫》发表了一篇论文，有望缓解各行各业的压力综合症。

提高免疫力和个人防疫的重要基础

苏副院长作为本刊副主编，针对韩国精神病房院内感染严重，引起世界对封闭式精神病房防疫和感染后隔离患者护理的关注，特邀请韩国精神病学教授分享护理患者的经验，并分享台省面对身心调适的防疫经验。除了戴口罩，勤洗手，他还提到，个人免疫力的提高也是防疫最重要的基础。

养成正常的生活方式，有效提高抗病毒能力

大多数研究指出，正常的生活方式和心理调节会影响免疫反应，尤其是对病毒抵抗力最强的人，他们都具有相同的特征，包括固定的运动和休闲习惯、正常的作息、充足的睡眠、均衡的营养、良好的人际关系和社交活动。苏指出，疫情造成的死亡并没有想象中的那么可怕，而是对无知的过分恐惧，所以只有调整不良情绪，才能有效远离情绪危机。

刻意练习积极思考，远离新冠肺炎压力综合症

因此，除了减少过多的信息以减轻心理负担，以及每天接收肺炎相关信息不超过半小时，并给自己制定计划和目标，让生活变得有趣和有益；苏强调，人们不妨从放松紧张的思想开始，让自己刻意练习积极正确的思维。别忘了，戴口罩是为了阻挡病毒，而不是阻挡人们的友善和信任，努力增强身体和心理的免疫力。疫情过去了，他们也能有更好的健康素质和更健康的生活习惯。

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