武当轻功入门
武当轻功
武当轻功属于武当内功？一门功夫。以练内气为先，意在引丹田之气上行，使身飘逸，放弃一切杂念，气满脉，身轻如燕。它的优点可以使人感到豁达开朗，乐观无忧，延年益寿。
？
武当轻功法
武当轻功1，演示运气周转法。
自然站立，放松并向前看，用舌头舔上颚，连接任脉和督脉，使用反向呼吸。两臂从身体两侧慢慢抬起。双臂平举时，掌心翻转，两臂呈球状慢慢移至身体前方，环绕，两小指尖连在一起，大拇指抬起，使肺经畅通。然后左手慢慢放下，手掌盖在腹部，其余四指自然分开绕在老丹上，然后手掌盖在左手掌背上，意在持续1分钟。吸气时，腹部收缩，手掌也受压。呼气时腹部鼓起，手掌也是向外不用力。用鼻子呼吸，用嘴呼吸。慢慢的，细细的，均匀的呼吸，有节奏的做，***10次。呼吸？吸力是1倍。
此功之后，按照上述动作和呼吸，丹田之气又会左右运行，向左12次，向右12次。刚开始训练时，用手掌挤压腹肌，使其左右旋转，内气也会运转。练武3个月，不借助掌劲，可以随意念动内气，也就是说气到了。
？
武当轻功心法2。外气入丹田法
(1)运动:自然站立，全身放松，向前看，用舌头舔上颚，连任督二脉。手掌向外翻，松开手指，双臂从侧边慢慢抬起，手掌内凹。心念在内劳宫穴，像手掌握着一个球。头脑将外界的气引入劳宫穴，然后沿着手的三条阳经发送到身体和任脉到田单。
暂停1分钟，掌心向下，回到侧提造型。以前抬的方式向前移动双臂，两肘微曲，双掌并拢一掌宽，内关穴相对。然后双手慢慢开合，使之合二为一，重复12次。两掌之间的距离从一掌到两拳逐渐变宽，略宽于两肩。每次加宽？第二距离12次，手掌产生大量热量，甚至有麻木的感觉。双臂恢复到前平举状，然后反掌使掌心朝上，意念再次储存在劳宫穴，外气送回丹田，1分钟后收功。
(2)技巧的集合:双臂水平抬起，两肘弯曲，向上举至头部，两中指对准太阳穴，呼吸1分钟，然后手掌沿胸部任意一脉向下，分开，从腿两侧垂直放下，并拢。此技能可收3个月，配合丹田运气翻盘法可练6个月。