30岁的女人掉头发是什么原因？

脱发的原因很多，最常见的是季节性脱发，一年四季秋季脱发最严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素、营养状况有关。比如中老年人头上的脱发，多是由于食物湿热蒸蚀发根所致。肾虚引起的脱发多见于体弱多病的老年人，头发干燥，大量脱落。在秋季，应该采取以下措施来预防或减少脱发。

1.首先要注意补充营养。

多吃铁、钙、锌等矿物质，维生素A、B、C，富含蛋白质的食物，如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉？还有富含微量元素的藻类和贝类？菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。富含维生素B2和B6？有利于保护头发，延缓衰老，保持大便通畅有利于头发的正常生长。

2.精神压力大是脱发的重要原因？

精神抑郁、状态不稳定、焦虑都会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。男人的生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步和放松体操可以消除精神疲劳。入秋后，每天要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚？这样不仅精力充沛，而且有利于头发的保养。

保持头发清洁

选择对头皮和头发没有刺激的洗发水。洗头的时候可以滴几滴醋或者在水里放一点盐。洗头的水不应该太热或太冷。洗头的间隔最好是2 ~ 5天，洗头的时候需要揉搓按摩。

按摩头皮

每天睡前和第二天起床后，将手和手指插入头发中，从额头经头顶到后脑勺摩擦头皮，每次2 ~ 4分钟。经常进行头皮按摩，可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进局部新陈代谢。用黄杨木梳或猪鬃刷梳理头发，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。

戒烟并避免饮酒

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。热白酒会使头皮产生水分，引起脱发。

6.小心烫发和吹风机

吹风机吹出的高温会破坏头发组织，损伤头皮，所以要避免吹热风。烫发液对头发影响很大，要减少烫发次数。