中年女性如何保护自己的青春应该注意什么？
？中年女性如何呵护青春
1，护胸
随着年龄的增长，乳房会逐渐下垂，乳晕也会逐渐缩小。这是因为25岁以后，乳房内部的组织和脂肪会逐渐减少。中年以后下垂会更加明显，女性要及时保护乳房。
建议多吃橘子、西红柿、葡萄等。这些食物富含维生素C，有助于防止胸部变形。另外，要多吃富含胡萝卜素的猕猴桃和青椒，胡萝卜素可以帮助人体清除有害自由基，保护人体血管和细胞。
2、坚持每天喝蜂蜜水。
滋阴润燥的蜂蜜，每天在蜂蜜水中加水，可以刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动。同时还能加快身体的基础代谢率，更好的排出体内毒素，从而缓解便秘等问题。同时，蜂蜜也有护肤作用。每天喝一杯蜂蜜水，可以让皮肤更加水润细腻。
3.多吃豆制品和奶制品。
到了30岁，人体储存的钙量会达到顶峰，之后会慢慢流失。到了40岁，钙流失的速度会更快，容易出现骨质疏松、骨折等问题。所以，为了身体健康，女性在中年以后要记得及时补钙，比如多吃豆制品和奶制品，这些都是富含钙的。
另外，平日适当晒晒太阳也是必要的，因为晒太阳有助于身体吸收钙，从而弥补钙的流失。其中，常见的豆制品和乳制品有豆腐、奶酪、豆浆、奶粉、豆皮等。
4.保持充足的睡眠
只有睡个好觉，才能刺激体内生长激素的分泌，从而加速皮肤的新陈代谢，避免产生皱纹。皱纹是女人的敌人，它的出现让女人瞬间显得苍老了很多。所以，中年经常失眠的女性，要努力提升自己，好好睡一觉。
比如睡前练瑜伽，按摩身体，促进身体放松，从而更好的睡眠。比如晚餐吃百合蜂蜜粥安神助眠，喝莲子汤等等。比如睡前泡热脚，用热气刺激脚底穴位和经络，消除全身疲劳，帮助入睡等等。
中年女性如何推迟更年期？
中年以后，马上就要进入更年期了，这对于女性来说就更难接受了。没有哪个女人想尽早进入这个阶段，因为进入更年期就老了。当然，中年女性如果能提前做好准备，是可以推迟更年期的。
1，保持好心情
保持年轻才能有好的身体，心情好了身心压力也不会那么大。保持放松有助于延缓衰老。所以平日一定要保持好心情，比如多笑笑，对遇到的事情保持乐观。
2.多运动
运动可以强身健体，增强身体免疫力，平日坚持运动，可以保持身体的活力，在一定程度上延缓更年期的到来。当然，中年以后，身体机能下降。在选择运动方式时，要合理，选择中等强度，如练瑜伽、散步、慢跑等。