你经常熬夜喝什么滋补汤？
★猪腰炖杜仲:
杜仲25克。、1猪肾(去筋膜)、适量水。隔水炖1小时。每天或隔天服用1次。
具有滋补肝肾、强筋健骨的功效。适用于熬夜后腰酸四肢无力的人。
★莲子百合锅瘦肉:
莲子(去核)20g，百合20g，瘦肉100g。同锅加点水，肉熟烂后加盐调味。每天1次。
具有清心润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人。
★生地炖鸭蛋:
生地黄20g，1 ~ 2个鸭蛋，水煮。鸡蛋煮熟后，去壳，放入汁中炖20分钟。加冰糖调味，吃鸡蛋，喝果汁。65438+每天0次或每周2-3次。
具有滋阴清热、生津止渴的功效。适合熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛、手脚发热的人。
★葛根生鱼片汤:
葛根(葛根制成的粉条)250g，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加适量水煮。鱼熟了，加入姜丝、油、盐调味，吃鱼喝汤。每天或隔天1次。
具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛的功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛的人群。
★夏枯草炖瘦肉:
夏枯草10g，瘦猪肉50 ~ 10g，加适量水煮沸，待肉熟后加少许盐调味，与肉、汤同食。每天1次。
具有清肝降压的功效。适合高血压、头晕、头痛、熬夜后容易嫉妒的人。
■如何减少熬夜对身体的伤害？
熬夜的人通常会觉得特别累，有口臭，第二天甚至会觉得浑身无力，这就是上火的表现。有时候度假或者工作熬夜是不可避免的。我们要学会巧熬夜。
1，早上1之前睡觉:晚上23: 00到2: 00是身体浅睡和肝脏工作的时间。如果这个时候不睡觉，肝脏会很受累。凌晨2点到3点，开始进入深度睡眠期。重症患者此时最容易发病。如果熬夜，不要超过这个时间。
2、熬夜补水喝凉茶:我们习惯了吃丰富的晚餐，脂肪吃多了，熬夜后“上火”增加，所以要多补水，凉茶有滋补身体去火的功效，如神菊茶、龟苓膏、酸梅汤等。
3.熬夜后尽快“补觉”:为了尽快消散“怒气”，熬夜后尽快获得充足的睡眠，或者中午小睡一会儿，第二天晚上比平时早睡，以挽回前一天的“损失”。
4.先准备晚餐:当你打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，宜清淡，只要摄入足够的优质蛋白质、无机盐和维生素即可。晚上饿的时候可以吃点沙拉和水果。
●汤推荐
★定镇汤王——天齐花鸭汤
材料:三七5克，麦冬15克，水鸭150克，调料适量。
做法:田七花、麦冬洗净，麦冬去心，鸭子切块；全部放入炖锅中，加入适量水，用武火煨，再焖1小时，加入调味料即可食用。
功效:清热养阴，养肝护肝。
★丁王-天山雪莲金嗓子清汤
材料:1雪莲，金蝎子2克，瘦肉200克，调料适量。
做法:雪莲洗净，用纱布包金嗓子，瘦肉洗净切片；将所需材料全部放入炖锅中，加入适量的水，用武火煨，小火煨2.5小时，加入调味料。
功效:清热解毒，清咽利喉。
■熬夜，适当补充。
熬夜对于第二天还要上班的上班族来说是一件痛苦的事情。下面是几种适合熬夜的进补餐。熬夜的朋友不妨试着用食补来安慰一下因为睡眠不足而疲惫的身体。
★菜单一:生地炖鸭蛋
每次用20克生地和1-2个鸭蛋，加适量水在水中炖，待蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，每天吃蛋喝汁1次或每周2-3次。
具有滋阴清热、生津止渴的功效，适用于熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛的人群。
★菜单二:猪腰炖杜仲
取杜仲25克。以及每次1猪腰，加适量水炖1小时，每日或每2 ~ 3天服用1次。
具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸腿软的人。
★食谱三:莲子百合炖瘦肉
每次用莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，锅中加入适量水。肉熟后加盐调味，一天1次。
具有清心润肺、益气安神的功效，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。
★菜单四:粉丝生鱼片汤
每次用粉丝250克洗净切成小块。将一条生鱼去除鳃和内脏，加入适量的水，一起煮熟。鱼熟后加入姜丝和油盐调味，吃鱼喝汤，每月或隔天1次。
具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。适用于过度劳累和熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。
★食谱五:瘦肉夏枯草
每次用夏枯草10g，瘦猪肉50-10g，加适量水，同煮。肉熟后，加少许盐调味，吃肉喝汁，一天1次。
具有清肝泻火、降低血压的功效，适用于高血压患者熬夜后出现的头晕、头痛、眼红等症状。
希望有帮助！
玩得开心！
友情提醒，如果可能的话，最好不要经常熬夜。
最好一周两天早睡。
谢谢你