上班族应该如何养生？

每天保持一定的运动量:

每天至少30分钟的有氧运动可以帮助你保持健康的心血管系统和体形。

1.保持健康的饮食习惯:

多吃新鲜蔬菜和水果，少吃加工食品和高糖食物。

2.获得充足的睡眠:

每晚至少7-8小时的睡眠可以帮助你保持健康和心理健康。

3.坚持良好的心理健康:

通过练习冥想、放松和缓解压力来保持心理健康。

4.定期体检:

定期体检可以帮助你及早发现健康问题，及时治疗。

至于网友所说的“健康”零食，其健康程度因人而异。一些零食可能含有高热量、糖或盐，可能对健康产生负面影响。

因此，建议在选择零食时，尽量选择低热量、低糖、低盐的零食，控制摄入量。