59岁的人该不该健身？
中年人最重要的是养生，但你要知道，必要的营养对口才来说是最重要的，所以在饮食和经常锻炼上多下功夫也很重要。
首先，我们应该改变我们的日常习惯，从而使我们的营养更加均衡。一定要按时吃好一日三餐，合理调整日常生活。我们可以在四十多岁的时候尝试过养老生活，比如每天早上起来散散步，然后晚饭后好好散散步。这样不仅可以提高我们的整体精神状态，身体状况也一定会越来越好。只有让自己暂时脱离工作和事业，才能真正放松大脑。一旦我们有了好的心态，我们的大部分器官都会重新苏醒，等你退休了，你就成了最帅的老头了。
现在中国很多人，尤其是中老年人，可能刚富起来，很久没有吃醋了。这是一个非常错误的想法。首先，一定要坚持健康饮食，记得每天在家吃饭，尽量做到荤素搭配适量。这才是最重要的。还有一点，人到中年，不要没心没肺。尽量多吃水果蔬菜，尤其是高蛋白物质，其实挺好的，这样你的老年病也会得到一定程度的预防。这确实是真的。
现在很多老年人身体不好的主要原因是不重视锻炼，或者根本没有足够的锻炼时间。他们每天就是睡一觉，睡一觉就吃饭，这真的是个大问题。如果能少坐两站，每天散步上班也不错，这样不仅作息规律，身体状况也会特别好。
另外，感情上一定要特别乐观。只有这样，我们才能让我们的身体变得更好。在工作中，一定要把全部精力集中在自己的工作上，工作之余要学会休息。只有放松，才能越来越好。遇到问题的时候，一定要设身处地，想一些积极的事情。这样才能让自己的心态平静下来，让自己的身体越来越好。如果你的心年轻，那么你也会延缓衰老，这确实是很重要的一点。
红肉一般容易引起尿酸，所以现在很多老年人都不敢吃，但是我觉得红肉和白肉都要吃，或者一些常见的器官和内脏，这样才能保证营养的均衡，一定要少，但是要多样化，所以大家一定要在这方面做好尝试。
也就是说，就三餐而言，体重一定要均匀分布，拒绝暴饮暴食，这样你的肝脏才能更好地工作，生成稳定的蛋白质，让你的合成代谢更加舒适。还有动物蛋白，一般都有人体需要的氨基酸，所以晚年不要尝试所谓的素食，这样身体可以延缓衰老。平时一定要注意自己的咬肌锻炼。
人身体好的时候，食欲一般会下降，所以不会经常吃肉。这种情况下，还是多吃些熟菜比较好。如果经常油炸，对身体没有太大好处。只有这样才能降低胆固醇，防止人体衰老。
说实话，永远是很多人都会经历的事情，谁也逃不掉，所以这方面不要多想。但是每个人都期待自己未来的生活能够非常顺利乐观的度过，所以我们也期待大家在这方面做出更多的努力。只有越来越好，才能解决所有的问题。也期待大家多关注这方面，这样我们的生活会越来越舒适。#健康科学挑战赛# #健康科学资格赛#