165438+十月适合吃什么？

9月到65438+2月，水果最丰富，苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都有上市。这八种水果是我们最常吃的秋季时令水果。

2、11月健康蔬菜

古人云:春有花，夏有叶，秋有果，冬有根。秋冬季节，大量时令根菜上市。此时的块根菜新鲜便宜，耐储存，特别适合多吃。

像常见的萝卜、山药，虽然普通，但营养价值很大，可谓“滋补珍品”。

3、11月健康肉

鱼虾含有丰富的微量元素，包括钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，这些都是人体所必需的。

水产品虽然营养丰富，但也不宜多吃。

羊肉具有壮阳、益精血、治肺虚的功效，对哮喘、气管炎、肺病、虚寒症患者相当有益。

牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。

4、11月健康海鲜:螃蟹

5、11月养生粥:山药粥、莲子粥、黑芝麻粥、核桃粥、羊肉粥等。