健康的新食物
吃冰糖炖梨还能清热生津止渴，预防高血压。老冰糖配梨，里面的营养成分，能清除体内长期沉积的内毒素，生津润燥，清热化痰，健脾和胃，滋阴补阴，缓解头晕和血压下降，防止高血压吃冰糖炖梨，还能温声散寒，美容养颜。梨含有丰富的营养元素，可以补充人体的营养元素，保护和美化身体，滋润皮肤，美容养颜。做法:将梨洗净去皮，切成小块；锅中加入适量水，快速烧开，放入老冰糖，融化后放入梨块，小火炖15min。
第二种鲜果:蒸橙子是大家都非常喜欢吃的一种水果。冬天可以蒸可以与之搭配的橙子，养生的实际效果更厉害。我们可以用食用盐蒸橘子。属于民间偏方，可以治疗感冒引起的干咳。盐蒸橙子，橙子的营养成分早就渗透到水果里了。这种方法用于治疗风热咳嗽，因为橘子性中寒，能行气，止咳化痰，润肺止咳。如果有痰黄粘稠、咽痛、口干、口苦、口臭，可以食用。
另一种是纯蜂蜜蒸的。纯蜂蜜蒸橙子。这种做法很好吃，有很多养生作用。(1)可治咳嗽，生津润肺，祛痰止咳。(2)增强人体抵抗力水平。抑制病毒感染人体的活力，减少许多疾病的发生。(3)保护肝脏，提高人肾脏的解毒水平，预防肝硬化及肝硬化腹水等多种疾病。(4)减少口腔异味和口腔异味。消除口腔炎症和口臭。(5)提高消化能力。加速胃肠道对体内食物的消化和吸收。做法:将橙子洗净后，切去顶部制成杯状，在露出的水果上撒少许盐或纯蜂蜜，用筷子戳三孔，入锅蒸10min。
第三种鲜果:水煮山楂果，酸甜可口，可以刺激食欲，帮助消化，这一点大家都知道。冬天用自来水煮山楂果，养生的实际效果更厉害。山楂煮水可以健脾胃，暖胃，促进消化酶的分泌，对吃多了引起的全身不适和胀气有非常好的效果，还可以缓解便秘。山楂煮水可以活血化瘀，治疗痛经和月经不调。对经期疼痛的女性作用很大。山楂煮水可以降血压、降血脂。软化血管，避免和治愈动脉硬化，降低血压和碳水化合物，清理血管垃圾，预防心血管疾病。
山楂煮水可以减肥降脂，美容养颜，延缓衰老。山楂果实中丰富多彩的维生素C可以降低胆固醇，减肥降脂，有助于减肥。提高机体免疫力，延缓衰老。在服用山楂茶的情况下，也要记住一些问题。孩子应该尽量少喝山楂水或者少吃山楂。吃太多对牙齿生长不好。孕妈妈尽量少吃山楂，会导致宝宝早产。脾胃虚寒的人少吃山楂，会伤肾气，加重病情。每次吃山楂果或者山楂茶，都不能吃太多。会导致胃石。做法:10新鲜山楂果，洗净，放入锅中煮熟。加老冰糖就行了。
以上三种新鲜水果我们都知道吗？在寒冷的冬天，你可以吃“热”和做饭。健脾养胃，暖身养生。另外，对于水果蔬菜是饭前吃还是饭后吃，我们来看看。饭前吃水果可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以帮助加快新陈代谢。另外，容易被肠胃消化吸收。但是，如果人的体质比较弱，饭前吃水果很可能会导致营养缺乏，对身体不好。吃水果后，最好在1小时后吃。如果饭后立即吃水果，会损害消化功能，引起腹胀，持续下去会引起严重的便秘。这些点我们都知道吗？愿大家都能正确有效的吃苹果。每个人都健康，平安，身体健康。