女性多吃哪些食物？

白萝卜不仅是蔬菜，还是良药。人们称之为地下人参，因其含水量高，富含维生素C和矿物质。

医学证明，白萝卜具有很好的抗癌作用，能有效抵抗癌细胞的生长。所以，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多吃白萝卜。

2、麦片

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等。其中，维生素E不仅具有抗氧化作用，还能促进子宫细胞的生长，有助于子宫发育和卵巢健康。

其中蛋白质是人体细胞的基本物质，具有保护子宫正常发育的作用。女性多吃谷类食品是有益的。常见的谷类:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。

3.坚果食品

坚果有植物精华的美誉，营养丰富，蛋白质高，可与豆类相媲美。坚果中的维生素E和微量元素可以修复子宫创伤。

但是坚果含有大量的油脂，所以女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见的坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

4.温热的水果

女性朋友滋养身体，调养子宫。它们适合吃温热的水果，忌寒凉的水果。温热的水果不仅富含水分。有大量的维生素，还能暖五脏六腑，调节内分泌，是女性子宫自我保健的好食物。

5、维生素类食物

专家提醒，女性在日常生活中，尤其是怀孕期间，应多吃一些能保护子宫的食物，更应注意食用对子宫有益的食物，为下一代创造良好健康的环境。

人们发现，一些富含维生素的食物对女性在日常生活中保护子宫健康是必不可少的。

2、桂圆、枸杞

桂圆是补血养心的好水果，春天也是补血养生的最佳时期。将2~5个桂圆和米饭放在一起，小火炖几分钟。长期食用可以使女性气血充盈，容光焕发。

枸杞也能很好的滋补身体。用热水冲泡的枸杞5~8个，可以养肝、抗衰老、防皱纹。

3.动物肝脏

动物肝脏富含铁，是最理想的补血食物之一。可以卤，可以炒，可以煲汤。建议搭配青菜。年轻女性每周可吃2~3次，每次10~30克；50岁以上的女性，最好少吃。

4、红花

红花自古以来就是补血养颜的佳品。在古代宫廷中，红花常被浸泡在淀粉中制成胭脂，其养颜养血的功效可想而知。而红花与枸杞、桂圆一起泡茶，可以起到很好的益气补血的作用。

5、钙和骨——酸奶

要成为“苗条婀娜”的健康女性，补钙必不可少。但女性最容易缺钙，尤其是在怀孕、哺乳和更年期。