睡眠问题。

1:平躺。双臂放平，精神放松，调整好呼吸，尽量轻柔而悠长。吸气，憋气，呼气，憋气，四个等时循环。所以你可以放松。详见罗扎莫夫学习法中的呼吸。

2:右侧卧。保持心脏向上不被挤压。身体像胎儿一样微微蜷缩，不要压手臂。道家的保健方法，呼吸也尽量放慢，不去想它。

也可以用五味子泡茶(睡前不要喝太多)，点些淡香，康乃馨，檀香，菩提，看个人爱好！

睡觉的时候不要盖的太厚。如果你的心碎了，你就不会休息好。