倒置装置的优点是什么？

倒立使脚部血流折返，促进全身血液循环，提高新陈代谢，激活全身机能，特别适合经常上网的脑力劳动者。

有两种基本的倒立方法:

倒挂:可以在倒挂的同时，在单杠和双杠上做腹部练习。

倒立:也有几种，比如倒立，倒立等等。

最后想提醒一下，健康第一，安全要充分考虑。做倒立的时候，最好有一个同伴帮你一起做，而且刚开始的时候，不要做太久。你要循序渐进的增加体重，掌握好自己的度量，循序渐进的享受倒立的乐趣。