纯牛奶的好处？你坚持每天喝一瓶吗？大约什么时间段？

1)牛奶中含有钾，可以在血压高的时候保持动脉壁的稳定，使中风的风险降低一半；

2)可防止人体吸收食物中的有毒金属铅；

3)酸奶和脱脂奶能增强免疫功能，防止肿瘤细胞生长；

4)牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素血清素的增加；

5)牛奶中的碘、锌、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

6)牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用，使皮肤光滑丰满；

7)牛奶中含有丰富的钙，可以强健骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半。每天喝一升牛奶就能补上一天80%的钙需求，橙汁牛奶是不需要补钙的。

8)牛奶中的镁促进心脏和神经系统的抗疲劳能力；

9)牛奶中的锌能促进伤口更快愈合；

10)牛奶中的维生素b2可以提高视力；

11)喝牛奶可以预防动脉硬化。

所以专家认为，牛奶是我们身边“最接近完美的食物”。

可以说，终身喝牛奶，终身受益。