女性想要健康度过更年期，保持快乐，在日常生活中应该注意什么？

《更年期》对所有女性来说都是一个特殊的生理期。为了度过这个时期，一定要做好女性更年期保健工作。女性要做好更年期保健，日常生活中一定要多吃维生素B类食物，多喝牛奶，多吃动物肝脏或豆类。这些食物对消除疲劳很有帮助。同时，如果多吃补钙食物，更年期身体机能自然下降，容易出现骨质疏松。所有的补钙也很重要。

要做好更年期保健，首先要注意保持良好的心情，积极参与生活和工作。良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥机体的潜能，使人充满活力，食欲旺盛，睡眠稳定，生活充满活力。

提高身体的抗病能力，促进健康，适应女性更年期的变化。可以用一些健脾补肾的药物，如莲子、山药、百合、杜仲、芝麻、菊花、红枣、绿豆、银耳、龙眼肉等。但要注意个体不同的身体素质，并加以利用。吃之前最好咨询有资质的中医，男女老少不要全家一起吃。

女性在更年期应根据年龄和身体状况选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康运动等，并坚持下去。适当的运动不仅可以促进血液循环，增加新陈代谢，减少骨质疏松的发生，还可以消除抑郁，使人心情愉快。绝经后，许多疾病的发病率增加，定期健康检查可以及早发现和治疗。面对更年期，你可以有一个更快乐更平静的心情。