女人过了五十应该吃什么补品？如何适当运动？

其实我觉得女性50岁以上可以吃点补钙，吃点阿胶。因为人一旦老了，钙的流失是很快的，所以这个时候你可以选择多吃补钙的保健品。而且也要注意学会适当的运动，但是这个时候一定要把握好运动的度，千万不要过度运动。毕竟年纪大了，身体各方面的机能肯定不如年轻时，高强度的运动可能会对身体造成一定的负担。

50岁以后，女性身体各方面的机能都会下降，这时可以选择吃一些调养补品。可以服用一些钙的补充剂，因为人只要老了，钙的流失就会越来越严重，可以适当选择一些补充剂。但其实现在市面上大部分补品的功效都是比较无味的，所以这个时候并不是让大家盲目吃保健品。其实如果在日常饮食中做好调理，那么最终的效果可能会比吃护肤品更好。日常生活中可以多吃牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果。事实上，通过健康的饮食习惯，老年女性也可以得到更好的保养。

第二是注意适当的运动，可以选择一些瑜伽或者静坐。同时也可以从身体耐力上挑一些自己喜欢的运动，慢跑是最常见的一种。在做这些练习之前，你必须放松自己，以避免不必要的扭伤。而且女性年纪大了，要适度运动，千万不要逞强或者追求结果而受伤。

所以从这些我们可以知道，50岁以上的女性可以用一些阿胶或者补钙的产品。这样既能调节颜色，又能减少钙的流失。运动方面，选择一些轻松的方式，不要剧烈运动。